Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

Ja też walczę z girami niestety nie wszystko rośnie równie szybko

Możemy się zamienić - ja oddam Ci swoje nogi ( bo one u mnie rosną z łatwością) a Ty mi oddasz swoją 'górę'?
Ah gdyby to było takie łatwe :D

echhh niestety to niemozliwe Doris pozostaje nam mocno trenować, jeść i rosnąć!

Amber872.

echhh niestety to niemozliwe Doris pozostaje nam mocno trenować, jeść i rosnąć!

Mocno i poprawnie ;]

Osa miał cięzki tydzień:) Ale obiecywał, że dziś ogarnie wpis więc czekamy:D

Muczakos94

Osa miał cięzki tydzień:) Ale obiecywał, że dziś ogarnie wpis więc czekamy:D

Czekamy i kciuki za kolejny przyjemniejszy tydzień mocno trzymamy ;)

Witam po długiej przerwie... !
Niestety tamten tydzień to istna masakra,życie opierało się na : pracy (czasami po 11-12 h,pisaniu pracy licencjackiej,treningach i przygotowaniu posiłków) z tego powodu była tak długa przerwa.
Ale wracam już do prowadzeńia systematycznie dziennika,będą codziennie wypiski,a będzie pewnie coraz ciekawiej,ponieważ na dniach wybieram się do Rafała.
Na żywo wiadomo,że będzie łatwiej o ocenę,jakieś ewentualne zmiany,pokazanie poprawnej techniki niektórych ćwiczeń.
Ze współpracy jestem bardzo zadowolony jak do tej pory,widzę dość spory postęp w przeciągu tych kilku tygodni,a to dopiero początek :).
Dzisiaj praca (11 h) a po pracy jedziemy zrobić od razu plecy
Miska jak na razie bez zmian,trzymamy się tego co na początku,zmiany wprowadzimy po spotkaniu.

W takim razie wybaczam te nieobecność - mam nadzieje ze teraz bedziesz sie pojawial tu nieco częściej.
Na jaki temat piszesz prace?
Super ze juz teraz widzisz zmiany;)

no widze, że ktoś znalazl czas na wypiske
dokładnie na żywo będzie inna bajka ;> no 4 tygodnie prawie nie dużo, ale ruszyły partie w których były braki. I waga do góry bardzo dobrze !

Temat pracy może wydawać się dość banalny,związany z rynkiem odżywek i suplementów,w oparciu o ankietę (w przyszłości chcę działać w tym kierunku stąd taki temat).
Waga mocno w górę,jutro zważę się na czczo,ale ciągła kontrola BF'a,jeśli będzie w jakimś stopniu podlewało to wrzucę HIIT'a,a na razie robię aeroby w granicach 140 HR trzy razy w tygodniu.

Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-12-01 14:20:35