[DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

No ale jeśli nie chcesz siadów po ciągach robić, to są jeszcze wykroki np.

Sie uczepiłeś tego łączenia Czwórek z dwójkami :D No dobra zobacze na nastepnym treningu.
Myślę czy by nie zwiększyć ilości serii na nogi, bo wychodzi jakies 15

Co do tego MCNPN jakoś nigdy nie czułem tego na małych ciężarach, podkładałem coś pod stopy, delikatnie stopy do siebie i dalej słabo, musiały wchodzic spore kg zeby mocno odczuc dwójki, pewnie cos zle robie :D

Zobacz jak to ćwiczenie wykonuje Tomasz Lech Jak dla mnie wychodzi wtedy idealnie Robię na dwójki to ćwiczenie oraz uginanie i widzę na nich progres

Czesiu nie ciągnij zbyt długo tego VLCD, ewentualnie rób wolniejszy reverse jak Marek, po co sobie metabolizm uszkadzać. Mareczek progres robił świetny na reverse, jak liczysz kcal to nie będzie z tym problemu

Kibicuję mocno, bo jak wiesz pochodzę z dawnego radomskiego

Ucz się też troszkę tej matmy jednak, no i ora et labora

Ja genialnie czuję dwójki w "zbieraniu grzybków"

Pilka, na vlcd jestem krótko - tydzień i poszło 4kg :3 (jestem z tego dumny i bede to powtarzał :D )
Po tygodniu ładowanie spowodowane imprezą, teraz mam zamiar pociągnąć jeszcze tydzień - dwa vlcd i wychodzić z tego. Więc nie będzie to długa głodówka :)


Dzięki za rady, jutro obejrzę te filmiki

witam Rafale, melduję, że jestem tu obecny, pozdrawiam i życzę pomyślności w treningach i realizacji założeń dietetycznych






























i tak zawsze będziesz brzydki

dzieki dream...


Kurde... dobiłes mnie... myślałem, że to sie zmieni... :c

No i dziennik skończy się na trzeciej strony, k***a, Dream, a tyle czekałem, dzięki wielkie :(

Ja nie chcę tu mówić kto tu ostry pojazd dostał na mojej tablicy Dream xDxD