Sprzedam białko na masę [SPAM]

...

Ekspert

Szacuny 3673 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

o tym mówię właśnie :)
jeśli psychicznie masz dosyć to fizycznie tym bardziej nie dasz rady

Musisz to bardziej zbilansować, mniejszy posiłek ten z 250 g ryżu

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

tym bardziej, że na kuchni sie mało co znam, pomysłów też brak :( da się szybko zrobić jakiś placek/pancake z np. 200g mąki, żeby szybko kcal nabić?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja niby cały czas głodny, ale psychicznie też mam dość prawie tych 5500kcal, popuri podrzucisz mi jakiś przepis na pw na naleśniki, trochę muszę urozmaicić, śpię po może 3 godziny w nocy i niechce mi się jeść.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
A ja tam pierwszy raz w zyciu najadlem sie w szkole. 500g wazyw i 400g udka bez skory. Vlcd k***a!

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No ale jutro juz nie bedzie, warzyw nie ma... chyba ze nakies korniszony wezme :D

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-19 12:26:08

...

SergioMartinez

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681

albo jakis kolega ci użyczy korniszona

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3673 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

sergio dlatego musisz się uczyć, eksperymentować

tylko mąka pełnoziarnista i bez masła

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

co myślicie aby zrobić plan na 5 dni / tydz ? pewnie bym zrobił klata, plecy, barki-kaptury, biceps-triceps, nogi.
btw. siema

Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2014-11-19 14:34:03

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ćwiczyłem 5 dni w tygodniu i jak najbardziej ok :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat