BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

Black i bardzo dobrze ze tak liczyles, nie popadjmy ze skrajnosc w skrajnosc wyglada bardzo kuszacą, oczy jedza monitor tak3maj

RoLi5400

Black i bardzo dobrze ze tak liczyles, nie popadjmy ze skrajnosc w skrajnosc wyglada bardzo kuszacą, oczy jedza monitor tak3maj

w skrajności to ja już byłem ze 2 lata więc b. dziękuję chociaż i wtedy nie liczyłem warzyw , teraz mi tylko zostało jeszcze czasami jak np tłuszcze/węgle to co do grama ale jakoś mniej się tym przejmuję - bardziej staram się nad urozmaicaniem jedzenia sobie niż jak to miało miejsce wcześniej

Urozmaicona miska - to lubię ! Tak trzymaj.

dzisiejszy rozkład
ważenie z rana .... i znowu mniej - tym razem o 0,3 (76,9)więc od jutra dodaje węgli :D - miała być masa a jest ... heheh
poza tym mały wypad porobić sobie badania, w każdej przychodni widać tak samo nie ma różnicy czy przed Tobą stoją 3-4 osoby czy 15 i tak minimum te 40-45 min trzeba odczekać :D albo być pierwszym w kolejce ...
- na mieszkaniu dalsza część remontu - dziś się dowiedziałem że jakieś badziewie mam pod podłogą, które wydaje niemiłe zapachy - przynajmniej sąsiedzi tak mówią bo jedni nadal takie badziewie mają inni zlikwidowali w trakcie remontu więc zastanawiam się czy mi się remont nie przedłuży....a tak to wszystko ok - od 15 min w pracy, dziś zapowiada się bogato więc jestem dobrej myśli :D

- dzień nietreningowy więc sama miska

19.11.14

MICHA !
Posiłek I
20g whey/1 żółtko/50g twarogu/25g wiórków kokosowych/20g orzechów włoskich/25g masła orzechowego/10g jogurtu typ grecki - miały wyjść racuchy a wyszło .... nie powiem co :D więc po prostu zlałem wszystko w kupę, zalałem trochę ciepłą wodą i zjadłem ... :D
Posiłek II
140g płatków żytnich/1 białko jaja/25g whey/20g mąki żytniej/20g jogurtu typ grecki brzoskwinia/maracuja
Posiłek III
140g kury/100g makaronu razowego/warzywka
Posiłek IV
150g kury/80g makaronu razowego/warzywka
Posiłek V
70g piersi z kury/150g brzuszków z łososia/warzywka

2 828,4 kcal 196,9 g B 252,8 g WW 114,4 g T

przy okazji zdjęć żarełka na dzień dzisiejszy małe przygotowania do świąt - zakup słodkości już porobiony, teraz tylko trzymać się twardo co by te słodkości do świat wytrzymały :D

no i prezencik od klienta bo za dużo ciasta w domu ma - czeka na swój moment w lodówce

dwie ostatnie foty calkiem spoko

mikrus87

dwie ostatnie foty calkiem spoko

też mi się podobają :D

mikrus87 Ty chyba zamawiałeś te białka w płynie ostatnio ?

jop własnie dzisiaj odebralem

ale zrobiłeś smaka;D

Ja tam w święta to tylko ciasta, pierogi, kapucha i rybsko !;)

no ja to akurat zakupy na prezenty robiłem , ciasta,pierogi.... swoją drogą będą a uwielbiam takiego karpika czy dorsze w święta ... o pierogach już nie wspomnę :D