Klatka Piersiowa

Witam mam pytanie i to wazne chodzi o to ze mam troszke sadelka moze to zabrzmiec dziwnie ale nie chce pozbywac sie brzuszka lapy mam juz wystarczajace gdyz mam 43,5 i pytanie jest nastepujace czy zeby moja klatka wygladala jak na obrazku (zalaczam zdjecie) musze przejsc na redukcje zrobic klatke i zwiekszyc mase czy dam rade z obecna masa wyrzezbic klatke piersiowa jak na zdjeciu
Wzrost 177
Waga 95

Klatka to specyficzny mięsnień,ale bardzo prosty-wieksza masa tego mięsnia i staje sie bardziej "kulisty",wypukły-czyli to o co Tobie chodzi.Jezeli chcesz go powiekszyc to sprawa jest prosta(trenujac naturalnie)-progresja cięzaru,klatka uwielbia duzu kg

dziekowka :D

a jeszcze pytanie czy zeby osiagnac szybciej cel moge uzywac kreatyny ? oczywiscie dieta jest

Jezeli masz juz tego stażu conajmniej 3 miesiące(regulanrych treningów) to kreatyna zdecydowanie nie zaszkodzi smiało dołącz do suplementacji,powinna zwiększyć wytrzymałość na treningu co z czasem przełozy sie na przyrosty w sile

ok dziekowa :D a powiedz mi jeszcze jedno jak trenuje juz pol roku i mialem teraz przerwe 2 miesiace to nie brac od razu kreatyny ?

aha no faktycznie napisales regularnie ok dzieki

A gdzie jest twoje zdjęcie.napiales ze chcesz wyglądać jak na zdjęciu i się pytasz co masz robić. A skąd mamy wiedzieć jak obecnie wygladasz

nie musisz wiedziec

no to jak mamy doradzić co musisz robić z klatką by wyglądała jak na zdjęciu. I na zdjęciu jest brzydka, nie rozciągnięta.