Mask
Ok, to wezmę basmati xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
268
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51897
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351457
spróbuj jeszcze jaśminowego.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
220
Chcialam zapytać czy na diecie redukcyjnej dozwolony jest makaron bezglutenowy ? jak na razie jadłam caly czas tylko ryż brązowy i zastanawiam się czy moge mieszać raz ryż , raz makaron . Pozdrawiam
...
Kazimierzu
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
134427
lepiej zamień na kasze, jest wiele różnych, mi na przykład jaglana smakuje. Makaron też może być, ale to już jednak bardziej przetworzone.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
220
no ja właśnie kaszy nie mogę, bo nie mogę nic co ma gluten , dlatego pytam o makaron bezglutenowy :)
...
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
44057
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
134427
możesz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam,
Szczerze mówię nie przeszukałem forum.
Ja z podobnym problemem. Tylko u mnie treningi wyglądają trochę inaczej. 3x w tygodniu siłownia 1,5h. 3x w tygodniu bieganie w terenie teraz już po 10-12 km w około 1h. Zacząłem gubić tłuszcz ale chyba w dużej mierze również mięśnie (chodź siła powoli rośnie).
Moje pytanie brzmi czy brać carbo po bieganiu (nie po siłowni). Biegam zazwyczaj rano 90%. Przed bieganiem piję aminokwasy (ponoć placebo ale nie wiem czy w to wierzyć) od razu po bieganiu znów aminokwasy + białko (z wodą) i po jakimś czasie posiłek. No właśnie i z tym posiłkiem jest różnie (białko jednak zapycha). Zrzuciłem już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z tego to mięśnie. Ktoś mi doradził pić carbo po bieganiu do zniwelowania go, ale jak zauważyłem większość carbo ma dużo cukru, który prawie wyeliminowałem.
A co do siłowni to nic nie biorę jedynie jak mam rano trening to aminokwasy i po siłowni białko + posiłek.
Ogólnie białko piję dwa razy dziennie po treningu i na noc.
Pozdr i dzieki za pomoc
Cres
Szczerze mówię nie przeszukałem forum.
Ja z podobnym problemem. Tylko u mnie treningi wyglądają trochę inaczej. 3x w tygodniu siłownia 1,5h. 3x w tygodniu bieganie w terenie teraz już po 10-12 km w około 1h. Zacząłem gubić tłuszcz ale chyba w dużej mierze również mięśnie (chodź siła powoli rośnie).
Moje pytanie brzmi czy brać carbo po bieganiu (nie po siłowni). Biegam zazwyczaj rano 90%. Przed bieganiem piję aminokwasy (ponoć placebo ale nie wiem czy w to wierzyć) od razu po bieganiu znów aminokwasy + białko (z wodą) i po jakimś czasie posiłek. No właśnie i z tym posiłkiem jest różnie (białko jednak zapycha). Zrzuciłem już w 4 miesiące ok 9 kg ale obawiam się, że dużo z tego to mięśnie. Ktoś mi doradził pić carbo po bieganiu do zniwelowania go, ale jak zauważyłem większość carbo ma dużo cukru, który prawie wyeliminowałem.
A co do siłowni to nic nie biorę jedynie jak mam rano trening to aminokwasy i po siłowni białko + posiłek.
Ogólnie białko piję dwa razy dziennie po treningu i na noc.
Pozdr i dzieki za pomoc
Cres
...
marbex
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31206
MaskOk, to wezmę basmati xD
mi ostatnio lepiej niż basmati smakuje parboiled, warto spróbować jak nie jadles
creslin będąc na Twoim miejsu bym wywalil te carbo w cholerę , szkoda hajsu.
Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-11-15 18:20:45
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51897
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351457
Zawodniczkano ja właśnie kaszy nie mogę, bo nie mogę nic co ma gluten , dlatego pytam o makaron bezglutenowy :)
spróbuj Shirataki np .
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
268
Hejka ! Wpadam tutaj z kolejnym pytaniem, jakie najlepiej jeść orzechy na redukcji ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
