problem z twarogiem

Witam.
Do uzupełnienia mojej diety w pełnowartościowe białko niezbędne jest spożywanie twarogu.
Nie ukrywam, lubie go jeść, czy to na słodko z bananami, czy w jakiejkolwiek innej postaci.
Pojawia się jednak problem z jego trwaieniem, twardy brzuch, wzdęcia, te sprawy.
Czy problem może załatwić jedzenie przed każdym posiłkiem 'twarogowym' laktazy?
Czy macie jakiś inny sposób na poradzenie sobie z tym.

Ja twarogu w ogóle nie jem i nie narzekam na brak białka w diecie. Polecam mleczne przetwory fermentowane - dodatkowo dużo wapnia, sery podpuszczkowe (żółte, dużo więcej wapnia - ok. 800 mg na 100 g produktu).

Nic się z tym nie da zrobić, jak Ci szkodzi to wyrzuć z diety, są inne tanie źródła białek

Najpierw trzeba by było określić jakąś masz nietolerancja czy to hipolaktazja, czy może nietolerancja kazeiny.
Spróbowałem bym też inne obróbki, jeśli tak bardzo Ci zależy np. zrobienie ciasta twarogowego
Dodanie laktazy również mogłoby by pomóc, ale nie wiem czy się opłaca

mi lekarz powiedział kiedyś że nic się z tym nie da zrobić, to w końcu da się czy nie?

Czasem zjem, ale nie bardzo się potem czuję

no to co to za lekarz...

od tego są badania, na nietolerancje, alergie itp, na HP np. i dopiero wtedy określamy czy ktoś ma czy nie
Znaczy najłatwiej jest coś wyeliminować, ale są też inne sposoby właśnie jak dodanie enzymów

rodzinny, starsza babka

tyle czasu nie jem, przyzwyczaiłem się w sumie, nie ma co sobie głowy już teraz zawracać

"Do uzupełnienia mojej diety w pełnowartościowe białko niezbędne jest spożywanie twarogu."

Aż tak niezbędne to nie jest, ja zjem twaróg raz na miesiąc w postaci jakiegoś omleta i tyle.

Jasne że mogę 5 raz dziennie dorzucic jakies mięcho albo jaja. No ale k***a, ile mozna :D Dobra, trzeba bedzie zrobic badania. Jest to refundowane, czy tylko prywatnie się to odbywa? Orientuje sie ktos?

jak lekarz rodzinny da skierowanie to za darmo

prywatnie z krwi koszt 100zl i masz panel na okolo 100 alergenow

badania na nietolerancje nie są refundowanie tanie też nie

alergia to co innego :)

może spróbuj fermentowanych produktów mlecznych : jogurtów, kefirów, ryby również są ok. Nie trzeba jeść tylko mięso i jaja