Redukcja - stagnacja - ocena diety

Ta zupa to tak jak wspominałem to normalny rosół z warzywami, który mi wychodzi z gotowania mięsa do obiadu, ponieważ nie mam piekarnika. Nie wpisuję do jadłospisu ponieważ wcześniej zwrócono mi na to uwagę, że wliczam już te udka, z których gotuję zupę. Dodaję tam ryż, żeby nie pić samego wywaru i np. fasolę, a banan bezpośrednio po zupie.
Wracając do diety jeżeli zamienię fasolę i tą polędwicę na jakieś konkretne mięso np. polędwiczkę wieprzową/karczek/pierś z kurczaka to będzie ok? Czy jednak ułożyć dietę na tą z linku zasada 100g? Czy może przetestować tą co jest ułożona i jak nie będzie paliło tłuszczu to wtedy układać nisko węglowodanową?

ja bym cisnął low carb, jak zejdziesz z bfem i nabierzesz trochę wiedzy i doświadczenia można pomyśleć o rotacji, Na wyższe węgle jeszcze przyjdzie czas
albo i nie, genetyki nie przeskoczysz

Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-13 21:19:56

https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

tu masz jeszcze fajny artykuł, przeczytaj ułóż, poprawię ostatecznie i od jutra będziesz mógł ruszać, szkoda życia na bycie grubym

Nie dałem rady wczoraj na szybko zrobić, musiałem się wczytać bardziej w artykuły :D, teraz zobaczymy ile z tego wyniosłem. Z góry dziękuję za oceny i wskazówki.

orzeszki ziemne ałt, większość węgli lepiej by było po treningu, a nie na śniadanie, reszta może być według mnie

Ok. W takim razie naniosę te poprawki (będę różnie te węgle upychał bo zależy od dnia kiedy trenuje, albo jest to południe albo wieczór). Dziękuję za wszystkie porady i wskazówki. Od jutra startuję z dietą. Oczywiście przyznałem SOG-a :)

jak nie ma treningu to rano lub po równo do każdego posiłku

moim zdaniem low carb warto zostawic do wycinki opornego fatu jak zbilansowana przestaje skutkowac... na redukcji i tak wegli jest mniej.

Low carb uczy kontroli, i trochę pozwala zrozumieć, ile kcal i niepotrzebnych węgli się podjada.
nauczyć się kontrolować co się je to podstawa.

Na zbilansowanej też się da. Ja bym najpierw dietę poprawił i dopiero jak faktycznie przez miesiąc jest stagnacja wchodził na low carb. Kolega nie pisal, ze jakos specjalnie dietę wcześniej trzymał, a teraz miał margarynę, słodycze, czyli nie było czysto. Jak to poprawi, a dzięki czemu mniej do słodkiego będzie go ciaglo, to łatwiej low carb utrzyma. Nie czarujmy sie, low carb jest bardziej wymagający od zbilansowanej...