Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

na bicku to mi prędzej przedramie wysiądzie niż sam biceps, ale domsy na tricepsie jak nigdy nie miałeś to znaczy, że słabo robiłeś. Czasami to można takie złapać, że nie można ręki wyprostować

MaksymS

Dream sk***esyn a z jakiej okazji robiłeś te badania?

no bo ja jestem w takim prawdziwym klubie kickboxerskim a nie u mietka w piwnicy i tam musze miec wszystkie oficjalne badanka

DreamEvil

na bicku to mi prędzej przedramie wysiądzie niż sam biceps, ale domsy na tricepsie jak nigdy nie miałeś to znaczy, że słabo robiłeś. Czasami to można takie złapać, że nie można ręki wyprostować

Otóż to często dużo robi tempo wykonywania posczególnych faz ruchu czy też serie łącozne , dropsety , ciężar rzeba manipulować tym wszystkim aż sie znajdzie złoty środke , u mnie łapa rośnie tak czy siak ale najlepsze domsy miałem po 5-3 powtórzeniach i jendym ćwiczeniu 3 s mnie tak zabijały

na tricka zakres 3-6 powtórzeń jest zabójczy

ewentualnie zakres 20-30

Ja lubie mieszać :) dużo rep i mało rep

ja też lubię mieszać, ale nei mam zbyt możliwości teraz jak robię 3x week po 1 ćwiczenie na każdą partię

ps. lubię mieszać, dzisiaj zmieszam wódę z browarem na sportowo

Ja lubię popijać wódę piwem, 2 pieczenie na jednym ogniu można upiec tylko, że ja mam słaby łeb i finał jest zawsze smutny

ja dzisiaj chyba wpadne do macdonalda na jakieś fryteczki

Co do tego tricepsa, to Dream tobie chyba nie trzeba tłumaczyć, że domsy to sprawa indywidualna...