Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
376
Witam zakupiłem 21 września kreatyna monohydrat z olimpu w kapsułkach.
Według instrukcji było napisane, że mam brać 4 kapsułki po treningu a w dni nie treningowe 4 kapsułki o podobnej porze.
Z ciekawości poczytałem trochę więcej o niej i zauważyłem, że w większości dawkowanie jej jest inne, tzw fazami..
I nie wiem czy teraz mam brać dalej jak brałem dziennie 4 kapsułki czy dawkować inaczej, jeśli tak to jak?