tabaka95
Witam, zamieszczam na dole moją dietę na masę i mam pytanie, czy proporcje makroskładników są ok? (20% bialko 50% wegle 30% tluszcze). Z budowy jestem ektomorfikiem. (P.S, posiłek z bananem jem po treningu)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1057
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
gustawo1995
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
150
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1175
Strasznie dużo mrożonek, sugerowałbym zamienić je na coś swieżego, wyjdzie taniej i zdrowiej.
Mimo, że zima się zbliża na pólkach sklepów i na bazarkach warzyw dostatek.
A ile ważysz ? też spora rozbieżność w tłuszach miedzy zapotrzebowaniem a dietą zauważyłem
Mimo, że zima się zbliża na pólkach sklepów i na bazarkach warzyw dostatek.
A ile ważysz ? też spora rozbieżność w tłuszach miedzy zapotrzebowaniem a dietą zauważyłem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1057
Zdecydowanie kupuje tez świeże warzywa. Moja waga obecna to 70kg, zredukowalem z 86. Tuszczy wlasnie troche jest i nie wiem czy to dobrze, no ale taki losos to troche ich ma + te oleje i orzecchy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1057
Bardzo bym prosił o wypowiedzi na temat mojej diety. Chciałbym zrobić porządny cykl kreatynowy 8-12tyg(;.
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
150
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1175
Mógłbyś tez urozmaic pochodzenie bialek dodając twaróg tlusty no i odeszli by tez pewnie troche oleju apropo to potrzeba Ci aż tyle oleju ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Częste treningi i Dieta "lekki głód"
Następny temat
Odchudzanie - początki na siłowni
