Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

ja nienawidzę nóg, dlatego też je lubię robić :) ale jak ktoś może więcej niz 2 razy w tygodniu to za mało przeciąża CUN czyli dupny trening ( mówię o kompleksowy treningu )

chcesz robić przysiady w chwycie rwaniowym ?

Popuri, akurat ja nie olewam nóg, nogi bolą bardzo dziś, choć jeszcze nie byłem w stanie dać im mocniejszego wycisku. Co nie zmienia faktu, że po treningu byłem z siebie zadowolony i chciałbym po prostu przeżyć to jeszcze raz + zawsze jakoś mnie ciągnęło do przysiadów, przy nich czuję, że ćwiczę na prawdę. No takie, że sztangę nad głową trzymasz, piłka o tym pisał, chcę sobie spróbować.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-30 14:49:53

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-30 14:51:50

Siema dziki

Co proponujecie mi zjesc na podbicie 300 kcal? Makro sie zgadzaja a 2800 kcal dopiero i do 3100 musze podbic ;/

Ryż + kurak

albo j**nij kielich lnianego

Juz po kielichu ;/ a pozatym wegle 400g i bialko lekko ponad 150 wiec nie chce przekraczac

Ew. orzechy moge wrzucic jeszcze

jest tyle dobrych rzeczy, które można jeść, a ty się zastanawiasz, ja p******ę

Węgli nie da się przekroczyć :/