Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

Za tydzień się ogarnę i dop******ę tam więcej kg, teraz to był mój pierwszy trening nóg po kilku miesiącach (teraz było FBW, a przed nim trening w piwnicy, gdzie nie miałem stojaków)... dzisiaj jestem bardzo zadowolony, bo te 32 serie chociaż poszły na nogi + 12 na łydki, ale to nie jest jeszcze to Obudziłem się po drzemce niedawno i wstałem, to też nie lada wyzwanie, jutro będzie ogień

Czesiek, spróbuj sobie jeszcze siadów ze sztangą nad głową, piłka pisał o tym kilka postów wyżej, ja na następnym treningu na pewno to wprowadzę :)

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-29 19:10:30

a spróbuję, ale to bardziej barki wysiądą jak nogi, wątpie zebym utrzymał w górze 100kg

Zobaczymy, tu raczej będzie o wiele trudniej utrzymać równowagę.

w sumie tak, to stabilizatory po dupie dostaną łooo... juz wiem jak bedzie wyglądał mój trening brzucha... przysiady ze sztangą nad głową jako pierwsze

Ja bardzo czekam na następną środę...

Swoją drogą, dzisiaj trening nóg robiła też pewna laska i jak rzuciłem okiem to cały czas przed lustrem na swój tyłek się gapiła od razu widać, kto ma jakie priorytety

Czesiek z całym szacunkiem ale nawet się nie nastawiaj na 100kg przynajmniej z początku siady ze sztangą trzymaną nad głową zabierają Ci 50% wagi sztangi żeby czuć nogi tak samo jak w zwykłych

pilka wiem ze 100kg nie pójdzie, siąść bym siadł, ale równowagi pewnie nie utrzymałbym... no i bym nie podniusł tyle z 60 jak wezme to bedzie git

Baaarki dostanąD:

sprawdź sobie technikę na YT, ja jestem samoukiem i mam rozyebane barki a od tego w ogóle mnie nie bolą a jak w nietechniczny sposób 5kg podniosę to jest ból

tez jestem samoukiem ;3 Jak odczuje jakikolwiek ból, to znaczy ze cos jest nie tak i trzeba poprawic, jak za którymś razem sie nie uda to sobie odpuszczam to ćwiczenie :D

Ja do przysiadów przednich się zabierałem kilka razy, aż w końcu dziś coś pękło i poszło pięknie ;) Wszystkiego trzeba się nauczyć. Ja do tych siadów pewnie podejdę z ciężarem 30-35 kg na początku, hehe