40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

Coś takiego bym sobie strzelił bardzo chętnie:
Uginanie nóg leżąc: 4s
Martwy ciąg na prostych nogach: 4s
Zbieranie grzybków: 4s
Prostowanie nóg siedząc: 4s
Przysiady ze sztangą na barkach: 4s
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 4s
Wykroki z hantlami: 4s

jak będziesz zbierać grzyby to weź mi trochę podgrzybków zbierz ;d

He-he-he, dowcipniś, ogółem co sądzisz o tym ćwiczeniu? Kiedyś TomQ pytał o ćwiczenie na dwójki, Ozzy zarzucił tym, spróbowałem i pokochałem, pięknie czuję dwójki przy tym.

<foch>, dobra, ja spadam, bo wstać na trening życia trzeba rano :) pozdro

pobiegane nie no tak serio to nie chciało mi się ruszyć dupy i poszedłem spać dalej

maksiu jak ty robisz 3x squaty i do tego kompleksy sztankowe, to jakbys dorzucil leg day to sie posrasz ;p

moja micha na dziś

a cheaty pomiędzy posiłkami ?:D

DreamEvil

maksiu jak ty robisz 3x squaty i do tego kompleksy sztankowe, to jakbys dorzucil leg day to sie posrasz ;p

Wiem, ale tęskno w ch** ;( Tylko jeden raz :D

a zbieranie grzybków ok jest