PILNE. Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42

Cześć, czy jednym treningiem tygodniowo dam rade zrobic sobie w miare ok sylwetke ? Nie chodzi mi o sylwetke typowo kulturystyczna gdyż trenuje Muay Thai I Brazylijskie Jiu Jitsu . Chce miec duzo sily a z tym fajna sylwetke czy da sie to zrobic trenujac raz tygodniowo (w soboty) niestety nie moge w inne dni ? I jaki trening byście mi polecili FBW ? Street Workout? Cross ?

Zmieniony przez - SULTIN132 w dniu 2014-10-26 10:37:34

Zmieniony przez - SULTIN132 w dniu 2014-10-26 10:38:15

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dcp

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 331 Wiek 56 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6042

1 dzień to stanowczo za mało na trening siłowy czy też masowy

...

SULTIN132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42

Czyli odpuścić sobie ? I trenować tylko sporty walki ?

...

Soothsayer

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 241 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2505

Co to znaczy że możesz ćwiczyć raz w tygodniu?
Raz w tygodniu wyjść z domu?

Ja polecam street workout.
Efekty eleganckie Lki rozepchane i czuć moc ;)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

1 trening tygodniowo to za mało.
Zależy też od tego jak wyglądają treningi sztuk walki, jaką masz dietę.

...

SULTIN132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42

Trening sztuk walki jest od pon do soboty od 20-21:30 . W dniu moglbym trenować ale zakwasy -.- a potem na treningu bym byl nieżywy ;)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Znam ten ból.

Zadbaj o odżywianie, możliwe, że zrobisz na samych treningach sztuk walki jakąś formę....

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-26 15:52:25

...

SULTIN132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42

A moze sa jakies treningi po których nie ma zakwasów :D ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

"zakwas" bol miesniowy wywolany mikrourazami to dosc osobnicza przypadlosc.
rozni sie nie tylko intensywnoscia ale i umiejscowieniem w poszczegolnych partiach ciala miedzy osobnikami.

utnij objetosc

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

SULTIN132

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42

To jaki trening bedzie odpowiedni zeby zakwasów bylo jak najmniej odrazu mowie ze moge cwiczyc w domu lub na zewnatrz

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

nie ma takiego.
ilosc domsow(zwanych potocznie zakwasem) moze wynikac chocby ze slabej regeneracji czy odzywiania

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy Do Oceny ?!:)

Następny temat

Cwiczenia do oceny dla poczatkujacego

Polecane artykuły

PILNE. Trening

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan treningowy Do Oceny ?!:)

Cwiczenia do oceny dla poczatkujacego

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?