duzo kalorii

Witam wszystkich:) szukalem czy może zostało juz zadane takie pytanie ale nic nie znalazłem a mianowicie poleciłby ktoś jakieś posiłki wysoko kaloryczne?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

produkty wysokokaloryczne to wszelkie tluszcze, orzechy, zrodla ww, tluste miesa i ryby. niemniej jednak trudno tak doradzic, bo nie wiemy czego w twojej diecie brakuje (jakich makroskladnikow), jak wyglada cala jej kompozycja, kalorycznosc

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-26 05:34:38

Diety dokładniej nie mam staram się jeść 2g białka na kg masy ciała i węgli bodajże 4

I właściwie to nie chodziło mi o produkty a o posiłki np jak w flmikach "warszawski koks" 2tys kcal w 20 minut

Tosty owsiano-białkowe
Składniki: kostka twarogu, szklanka mąki z płatków owsianych, pół szklanki płatków owsianych, 3 jajka + dodatki (np. orzechy, jabłko starte na tarce, kakao, banan).

Wszystko mieszasz w misce razem z dodatkami, później wrzucasz do tostera aż się usmażą i masz wysokokaloryczne tosty.

Z tego wychodzi jakieś ~4-6 tostów, z dodatkami w postaci banana [120g] i wiórków kokosowych [30g], twarogiem tłustym [200g] wychodzi na całość:
~ 1483kcal 78g B, 143 WW, 67g T

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-26 07:54:01

oo dziękuje bardzo właśnie o takie cos mi chodzi :) znajdą się jeszcze jakieś posiłki?

Tutaj poszukaj:
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html