SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klata

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Siema, mam 15 lat wzrost 185 cm waga +/- 70 kg jakich ćwiczeń potrzebuję w domu chodzi mi o jakieś ABS czy a6w które pomogły by mi zrobić dobry kaloryfer i cycki. Po ilu miesiącach widać by było efekty.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35065
pisane było o zmianach, a nie jakie duże one są. chyba każdy z Nas wie, żeby mieć dużo do pokazania trzeba dużo czasu. ale jeżeli chodzi już o jakiekolwiek efekty to z tygodnia na tydzień już coś się dzieje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
zależy od tego jak obecnie wyglądasz czy jesteś szczupły czy obrośnięty smalcem.
Gotowe trening masz rozpisane w dziale. Jak coś nie będzie w nich jasnego to pytaj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
anubis84
zależy od tego jak obecnie wyglądasz czy jesteś szczupły czy obrośnięty smalcem.
Gotowe trening masz rozpisane w dziale. Jak coś nie będzie w nich jasnego to pytaj
Jestem szczupły, w sumie jak sie napne to mam kaloryfer ale to tak jak większość szczupłych chłopaków :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812
2-3 lata regularnego treningu zeby mozna bylo mowic o jakiejs klacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
po pół roku już coś w wyglądzie zauważysz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35065
jeśli ktoś w ogóle wcześniej nie ćwiczył i jest chudy to spokojnie pierwsze zmiany widać po miesiącu. nie straszcie go, że potrzebuje co najmniej 6 miesięcy by było coś widać. jasne, że jak chce być bykiem to dopiero po roku, dwóch. ale pierwsze efekty, które już można zauważyć to około miesiąc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2350 Napisanych postów 30670 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 271220
kto da mniej

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Jak się jest grubasem, to pierwsze zmiany widać już po 2tygodniach. (mówię tu o ludziach 180kg+)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35065
to nie licytacja. pomagałem chudemu koledze i już po miechu na przykład kształt właśnie klatki się lekko zmienił. i to robiąc jedynie pompki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Też uważam, że pierwsze zmiany widać już około 5/6tygodnia. Inni tego nie zauważą, ale my jak najbardziej.

A żeby wyglądać jak człowiek, potrzeba te 2/3 lata. Głównie, że na początku człowiek się gubi i nie wie co robić.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812
tutaj sobie mozna duzo gdybac. po 2 tygodniach klatka sie minimalnie uwypukli bo raz ze aktwujemy miesnie wczesniej nieaktywne dwa nabije sie lekko glikogenem. no moze te 1,5 miesiaca sa pierwsze zauwazalne zmiany ale tylko dla NAS, reszta nic nie widzi. ale zeby zrobic cos z czym mozna sie pokazac na plazy no to czas juz leci w latach, chyba ze ktos ma od poczatku trenera, sie nie mota z planami i ma do tego gen, to napewno szybciej sie z tym upora. po sobie moge powiedziec ze 2 lata na silowni dopiero daja mi jakas podstawe do estetycznej klatki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na wygląd i sprawność Bruce'a Lee

Następny temat

Plan - spalić tłuszczyk

WHEY premium