nie rosnie mi klata.

cze mam pewien problem poniewaz mi chce mi rosnac klata i nie przybywa mi kg na plaskiej mozecie mi jakies cwiczenia poradzicc!! z gory dzieki..

Możliwe że mięsień się zbyt przyzwyczaił do tego ćwiczenia i nie ma już bodźców by rosnąć. Zmień ćwiczenia na jakiś czas, np ławka skośna (w dół i w górę). Dodaj może jedną serie więcej, skróć czas odpoczynku pomiędzy seriami. Po prostu zrób coś nowego, zaskocz ten mięsień czymś nowym. Może też być że masz za mało kcal. Dodaj ze 200 kcal do diety i obserwuj.

poczytaj uwagi o wyciskaniu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 

i czy robisz roztrenowanie???? jakim treningiem cwiczysz, jaka dieta, za malo wiadomosci aby cos zmienic doradzic