...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie odnośnie zapotrzebowania kalorycznego dla fightera. Mam 2 treningi dziennie po 2 h. Rano około 10 i wieczorem o 18, po między jeszcze prace fizyczna ok 4 h. Nie wiem jak dokładnie policzyć zapotrzebowanie. Mam 30 lat, 186 cm wzrostu i ważę 109 kg. Próbowałem różnych kalkulatorów i liczyć z różnych wzorów ale nie wiem jak wliczyć moja aktywność. Pomoże ktoś?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nigdy nie wyliczysz bilansu w 100% perfekcyjnie. po prostu oszacuj pewną wartosc, zacznij tyle jesc i obserwuj zarowno sily fizyczne, jak i cialo zgodnie z obranym celem. w razie czego bedziesz zwiekszac, lub zmniejszac
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Rozumiem. Czyli przy mnożeniu przez formy aktywności dać najwyższą wartość?
Polecane artykuły