Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
558
Czwartek z wtorkiem źle napisałem, jest na odwrót. Chcę robić 2 razy, bo zależy mi głownie na tych dwóch partiach jak na razie, a tak same plecy zrobić i do chaty to szkoda z domu wychodzić :)
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Grzbiet to duża grupa mięśni.Nie wiem dlaczego uważasz, że nie opłaca się przychodzić na trening tej grupy.4 ćwiczenia to minimum, by przećwiczyć wszystkie rejony.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
558
Nie mówię, że robię jedno ćwiczenia na całe plecy, tylko zrobienie około 14 serii zajmuje mi godzinę i chciałbym jeszcze zostać, żeby coś więcej zrobić.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Dodaj 10/15 min. na rozgrzewkę i 20 min. na rozciąganie/wyciszenie/cool down. A jeśli tak lubisz przebywać na siłowni to weź książkę, siądź na ławeczce i czytaj.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jejek196
Krzysztof Piekarz
Viren
ronie220
