Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

czy taki kompleks ma sens ? czy coś byś zmienił? wczoraj robiłem ( 2 obwody, więcej nie dałem rady )
1. Martwy ciąg na prostych nogach
2. Pompki plyometryczne
3. Podciąganie na drążku podchwytem
4. Przysiad ze sztangą na barkach
5. Pompki na poręczach
6. Wiosłowanie w opadzie podchwytem
7. Zarzut sztangi na klatkę
8. Pompki klasyczne

do dupy....

pewnie pompki byś wyj**ał, co

większość :D

Popuri to jutro we Wro Cie nie będzie? Bo już planujemy elo melo i ekipę, a w sumie sam nie wiem czy pojadę

czemu niby większość?

dobra, ch** z tym teraz, potem to sobie ogarnę, nie będę truł dupy od rana :D

kuwa, ale moje łydy są małe... powiem ci popuri, że twoja teoria, że łyd nie trzeba trenować nie sprawdza się

ale on to mówił w odniesieniu do początkująych chyba, jeśli mówimy o tym samym

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-14 10:27:17

nie

mam za dużo pracy
zaraz jadę i do 23
i jutro to samo ;p

no to trenuj i zobaczysz czy się zwięksżą :-%

polecam posłuchać Doriana

przyczepy są w łydce najważniejsze, nie trening. Znaczy może za za parę lat