trening + sw

Witam serdecznie mam 21 lat , 182cm wzrostu oraz 89kg . Od 5 lat zajmuje się kickboxingiem . Ale tez od ponad 5 lat ćwiczę na siłowni . Mój problem zaczyna się tutaj gdyż uwielbiam ćwiczyć na tzw ,,mase'' czyli partie łączone duże ciężary powoli spokojnie , a wiadomo ze taki trening do kickboxing nie za bardzo pasuje , gdyż do sw zazwyczaj obiegówki , interwały itp , tym bardziej ze startuje w zawodach i jak najlepsza forma jest potrzebna . Jednak nie potrafię dać sobie spokoju z tym sportem gdyż , ze tak powiem łubie ,,porządnie wyglądać'' .Więc poszukuje jakiegoś wyjścia treningu który będzie rozwijał każda partie mięśni , a jednoczenie nie kolidował z kickboxingiem .Wiem ze to trudne ale po to właśnie tutaj pisze , możne ktoś miał podobny problem i potrafi połączyć te dwa sporty tak aby nabierać a jednocześnie jak najmniej stawać się wolnym , oczywiście o kwestie diety i suplementacji tutaj sie nie rozchodzi bo te sprawy są oczywiste chodzi tylko o trening ..

Zawsze będzie coś kosztem czegoś w takim układzie.

Osobiście podszedłbym do tego inaczej. Na pewno w okresie pozastartowym dasz radę wygospodarować jakiś okres w którym mógłbyś nastawić się na budowę masy mięśniowej. Po takim cyklu masowym przeszedłbyś do wytrzymałościówek i kickboxingu. Bo przecież okrągły rok chyba nie startujesz?

No pewnie ze nie :)

Zatem trening cykliczny się sprawdzi.

Bardzo ci dziekuje , plecy bic, klata tric, bary szrugsy przedramiona , nogi , po 4cwiczenia i 4 serie , bic tric 3 serie . Bedzie ok ? Taka standardowka ?