Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich serdecznie! Z góry sory jeśli wrzucam pytanie w złe miejsce!
Mam pewien problem... Mam 19 lat. Ćwiczyłem na siłowni parę ładnych latek, doszedłem niemal do wymarzonej sylwetki, gdy... Przyszła matura, teraz praca i studia zaoczne... Pracuję od rana do wieczora, a co gorsza nie mam możliwości regularnego jedzenia, jem kiedy mam czas ;/ Spadły moje rozmiary jak i definicja mięśni, spadły w okolice brzucha! Totalnie nie wiem jak mam się za to zabrać... Z 86cm zrobiło się 92, nadal spod tego sadła widać zarys dawnej formy, ale w tej chwili to tylko wspomnienia!
Proszę koledzy, doradźcie jakoś jak mam wziąć się za ten problem, wrócić do formy, zgubić ten cholerny fat... Zawsze miałem problem ze zlapaniem masy, miałem suche mięśnie, nigdy nie stosowałem supli, ale też nie przywiązywałem ogromnej wagi do zbilansowanej diety, nie musiałem!
Proszę o pomoc, na pewno wielu rozumie i przeżywało ten problem...
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
Ćwiczyłaś ładnych pare lat doszedłes do super formy. A teraz pytasz jak masz się za to zabrać ? Coś tutaj nie halo... btw wszystko masz w tematach podwieszanych wystarczy poczytać. Gotowe na tacy nie dostaniesz niestety.
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
jeźeli piszesz, że nie przywiązywałeś wagi do zbilansowanej diety bo nie musiałeś to w tym może tkwić problem. W chwili wolnej poczytaj na ten temat, ułóż szablon i daj do sprawdzenia użytkownikom bardziej obeznanym w tym temacie
sam pracuje po 10-12h dziennie, do tego treningi i studia zaoczne na które dojeżdżam prawie 100km a przy dobrze zbilansowanej diecie i dobrej regeneracji wahań sylwetki nie ma
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Szacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Każdy pracuje lub nawet łączy naukę z kilkoma etatami. Jak ktoś chce, to na pewno da radę. Regularność nie ma to nic do rzeczy. Poczytaj założenia działu i zastanów się, czy odpowiada Ci ten system żywieniowy.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki chłopaki! Dokładnie, ćwiczyłem 4,5 roku, z tym że od 5 miechów nie byłem na siłowni! I po prostu sam wątpię w słuszność swoich przekonań, jeśli nigdy nie byliście w takim położeniu to zazdroszczę. W moim przypadku więc nie jest to utrzymanie formy, pilnowanie diety, bo takim systemem nie raz musiałem się zadowolić, a spadków nie było. Nie proszę o ogromne wywody, chciałem tylko by ktoś pomógł mi wrócić na dobry tor, napisał jak jego zdaniem powinienem wrócić, tylko tyle ;) Serio chłopaki jestem zdesperowany, w tym momencie każda pomoc się liczy. Dzięki wielkie raz jeszcze!
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
czyli zacząłeś w wieku 14lat? to rób tak samo jak te 4,5roku temu
bo troche ta bajka kupy sie nie trzyma
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam 19, zacząłem w wieku 15 lat, w gimnazjum, na prostym sprzęcie, powoli uzupełnianym ;) 3 lata na kompletnym wyposażeniu :) Dobra kończę temat, myślałem że poważnych ludzi można poważnie o radę zapytać:) A co to ma do rzeczy kto ile ma lat? O wywiad nie prosiłem, a o jedno proste zdanie :) A w czym problem? W tym że nigdy do formy WRACAĆ nie musiałem, bo cały czas ćwiczyłem :) Stąd tyle pytań i wątpliwości :) Siema wszystkim
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13022
Kolegom wyżej chodzi po prostu o to że skoro już miałeś niesamowitą sylwetkę, wręcz niemal wymarzoną to po prostu zacznij robić to co wcześniej gdy ta forma była.
Ćwicz tak jak wcześniej, to za jakiś czas sylwetka będzie wyglądać jak wcześniej.
A jeśli mowa o zgubieniu tłuszczu to dodaj do treningu siłowego jakieś cardio lub interwały (zależy co wolisz). Tylko nie za dużo, bo jak będziesz robił 2h cardio dziennie to po chwili się znudzi i długo nie wytrzymasz.
Ogarnij dietę, bo bez ujemnego bilansu nie schudniesz, nawet jak będziesz codziennie biegał 2 maratony.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Czego sie spodziewales na pytanie:
Wygladalem swietnie jak znowu wygladac swietnue?
Postepuj tak samo!
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html