waze
Witam. Ułożyłem sobie dietę na masę. Ważę 67 kg przy wzroście 183 cm i chciałbym żebyście ja sprawdzili, bo to moja pierwsza dieta i możliwe że popełniam jakieś błędy.
Zrobiłem 6 dni diet. Tak żeby szybko nie znudziło mi się jedzenie tego samego dzień w dzień. Z czego 3 są treningowe i 3 nie treningowe, także w dany dzień mam do wyboru 3 zestawy.
Dni TRENINGOWE:
Dni NIE TRENINGOWE:
+ do każdego posiłku jakieś warzywa i ewentualnie owoc po posiłku
Zmieniony przez - waze w dniu 2014-10-08 18:39:05
Zrobiłem 6 dni diet. Tak żeby szybko nie znudziło mi się jedzenie tego samego dzień w dzień. Z czego 3 są treningowe i 3 nie treningowe, także w dany dzień mam do wyboru 3 zestawy.
Dni TRENINGOWE:
Dni NIE TRENINGOWE:
+ do każdego posiłku jakieś warzywa i ewentualnie owoc po posiłku
Zmieniony przez - waze w dniu 2014-10-08 18:39:05
Krzysztof Piekarz
flex1976
