Szybkie pytanko-węgle

Witam, od następnego tygodnia wchodzę na cykl masowy na 5 miesięcy i zależy mi na masie jakościowej a nie agresywnej, żeby nie zaczynać redukcji z bardzo wysokiego bf. I mam tutaj szybkie pytanko, ile dać węgli w diecie? Białko będzie 2,5g na kg masy ciała i zastanawiam się nad węglami, myślałem żeby dać 3,5g bądź 4g. Co o tym myślicie?

daj 4, w sumie sam zobaczysz po około 2-3 tygodniach jak masa idzie

Dużo zależy od tego ile dajesz tłuszczy i jaka aktywność

no właśnie, jak popuri mówi - ustal jeszcze tłuszcze na jakimś poziomie i to co zostanie z kalorii uzupełnij węglami

Ja mialem zamiar dac 2,5g bialka i przykladowo te 4g wegli a reszte uzupelnic tluszczami. Z aktywnosci to 4 treningi w tygodniu planem push pull i praca fizyczna ciezkosc 6/10:)

też tak można