chce zaczac treningi na silowni pomocy

Witam mam zamiar chodzic na silownie , mam 22 lata moja waga to 82kg i wzrost 183cm i chcialbym sie zapytac czy bialko i kreatyna bylaby wskazana ? Chcialbym po prostu szybko nabrac masy miesniowej cwiczac przy tym srednio intensywnie , bialko mysle ze nie bedzie bardzo potrzebne bo mam dosc spory brzuch a mam male ramiona i bicepsy , wiec czekam na pomoc i odpowiedz pozdrawiam.
PS. Jesli chodzi o kreatyne to chcialbym skuteczna i dobra ale w niewysokiej cenie .

Żadne odżywki nie są póki co wskazane. Na początku zacznij w ogóle ćwiczyć hehe

Zajmij się odpowiednim odżywianiem i treningiem, na wszelkie suple przyjdzie jeszcze czas

Dziekuje za doradzenie mimo wszystko jesli bym chcial zaczac brac po niedlugim czasie od zaczecia chodzenia na silownie to jakie bialko i jaka kreatyna byla by dobra? A moze sama kreatyna bez bialka skoro mam wage 82kg przy wzroscie 182.

Hehe... serio zaczynasz od dvpy strony Nie tędy droga

Co do Twoich pytań odnośnie np białka ... to tylko jedzenie w proszku, którym uzupełnia sie diete, więc musisz najpierw ją posiadać żeby wiedzieć czy brakuje Ci w niej jakiś składników, a jeśli tak to ile. Pisząc o białku w kontekście swojej wagi pokazujesz, że nie masz bladego pojęcia o suplach ale uparłeś sie na nie jak na magiczny środek

no tak szybko duzo i najlepiej nie cwiczyc zbyt intensywnie z takim podejsciem proponuje przerzucic sie na szachy

Zapraszam do działu z odżywianiem

kup sobie, bo i tak Ci nie odradzimy
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_GRS_9-Hour_Protein-opis29043.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html