Węglowodany na przyrost masy mięśniowej

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1487

Cześć, a więc parę informacji o mnie

1. Endomorfik
2. 20 lat
3. 180 cm 83 kg
4. 2 lata
5. Przyrost masy mięśniowej oraz siły
6. Kreatyna Activ Lab (mono)+HMB Activ Lab, Olimp Kreaine 1250 mg , Trec hormon wzrostu, aktualnie jabłczan kreatyny firmy SFD
7. Olimp Thermo Speed Extreme
8. Jabłczan kreatyny firmy SFD
9. Brak dni wolnych od kreatyny
10. Dieta wysoko kaloryczna, raczej jem potężnie, ale zdrowo, nie jakieś śmieci z cyklu słodycze, chipsy

Mam pytanie, nigdy nie byłem do tego przekonany, czy węglowodany, przykładowo Olimp Carbonox, są dobrą odżywką w celu zbudowania masy, oczywiście przy założeniu że nie jestem ciulą, która nie trzyma diety, po prostu obeszła taka opinia moje uszy, że węglowodany, bardzo dobrze sprawują się przy tworzeniu masy mięśniowej, proszę o profesjonalne odpowiedzi! Pozdrawiam!
___________________
Miłego weekendu :3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732

A dieta jest? Nie wiem w jakim celu te węglowodany? Węglowodany racja, dobrze sprawują się przy tworzeniu masy mięśniowej - ale stawiałbym bardziej na ryż, kasze, makaron, ziemniaki itp a nie na odżywkę carbo.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Cukier w ładnym opakowaniu - tym jest właśnie carbo

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

ogus18

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 306 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8090

Trec hormon wzrostu - nie mam pytań. Wypełnij na początek ankiet działu.

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

...

fificichocki

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1487

ogus18
Trec hormon wzrostu - nie mam pytań. Wypełnij na początek ankiet działu.

Chodzi mi o Trec Gaba, suplement, odprężający, podobno stymulujący produkcje HGH, gdybym był na kuracji hormonalnej, na pewno bym to inaczej sprecyzował, przepraszam :)

...

fificichocki

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1487

bebolek
A dieta jest? Nie wiem w jakim celu te węglowodany? Węglowodany racja, dobrze sprawują się przy tworzeniu masy mięśniowej - ale stawiałbym bardziej na ryż, kasze, makaron, ziemniaki itp a nie na odżywkę carbo.

Dobra, zrozumiałem, dzięki za opinie, powiedz jeszcze, jeżeli mi już piszesz o produktach spożywczych, to w jakim czasie przed siłownią mam jeść taki wysoko węglowodanowy posiłek? :)

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 64 Napisanych postów 6280 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53732

Kolego, jesteś młody - ektomorfik - twoja dieta głównie powinna bazować na węglowodanach (50-60% zapotrzebowania) a posiłek przed i po siłowni powinien być w nie właśnie najbardziej obfity. A ile czasu przed siłownią to już zależy od tego jak trawisz - bo jedni mogą po pół godziny od posiłku ćwiczyć a inni po 2 godzinach.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

fificichocki

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 141 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1487

Ok, dzięki! ^^

...