Pierwsza redukcja- dieta do oceny

Witam, chciałbym poznać waszą opinię na temat ułożonej przeze mnie diety. Dzięki za wszystkie uwagi i opinie ;) trochę poszła siła i teraz musiałbym wyciąć bo zalany jestem ;(
Waga: 90 kg
Wzrost: 180 cm
Wiek: 18
Typowy endo :(

Bd. dodawać interwały 4-5 razy w tyg. jeszcze nie wiem doklanie od 15 min do 25-30 (do ustalenia) + treningi siłowe 4x w tyg.
Kcal: 2700
B: 160, T: 60, WW: 350+

Ja bym dał najwięcej węglowodanów w okolicach treningu. Dodałbym coś do tej kolacji: na przykład pieczywo pełnoziarniste i masło. Oczywiście w tym wypadku trzeba byłoby zmienić kaloryczność wcześniejszych posiłków.

Posiłki okołotreningowe powinny być zbilansowane, jedz przed i po siłowni.
Dodaj tłuszczy tak min 90g

A produkty są ok?? Nic niezdrowego? :D

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Nie wiem, co to za "chleb krajan", a tak to produkty są ok.