Test/relacja - UNS SUPPLEMENTS (Creatine HCL, Vit a Min, FlavoVit C, Loader II Shot)

zaznaczę że dawka koło 8-10g na raz może się skończyć na kiblu testowałem ^^ w przypadku mono jest to samo około 30-50g działanie przeczyszczające :D :D

ok, nie przekroczę 6 g

Witam Panowie , mija tydzień od testu na chwilę obecną mogę napisać

kreatyna hcl , biorąc ją rano przed aerobami czuję się dużo lepiej , zauważyłem większą wytrzymałość ! nie męczę się , i co najważniejsze nic mi nie siedzi na kichach wszystko ładnie się wchłania !

witamina c zdaje egazmin co do zmniejszenia poziomu kortyzolu ( czuję to wyraznie) i do obniżenia stanów zapalnych w stawach :) 1g przed treningiem daje nawet fajną pompkę :)


witaminy biorę 1x dziennie do śniada , ale minerały stostuję minimum 2x ze względu na to iż potrzebuję dużo wapnia , samopoczucie dużo lepsze dzięki dodatkami takimi jak żeń-szeń :)

WPIS 2

Dziś minął 10 dzień stosowania supli.



INFO:

Micha bez zmian (jutro cheat meal robię - przy niedzieli - domowy obiad schabowy+ziemniaki+buraczki )

Białko: 2,5/kg masy ciała
Węgle: 5/kg masy ciała
Tłuszcze: 1/kg masy ciała


DAWKOWANIE:

1 porcja (ok. 1,25 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w nietreningowe pierwsza porcja na czczo, druga po 3 posiłku

1 kapsułka i 1 tabletka Vita a Min po śniadaniu

1 kapsułka UNS FlavoVit C rano po śniadaniu

jeszcze mi została jedna porcja Loadera - jak będę miał słabszy dzień do zarzucę

OCENA:


Creatine HCL

tak jak pisałem wyżej od przyszłego tygodnia zwiększam dawkę do 4 g przed treningiem i 3 g po treningu

ponadto wnioskuję, że zwiększyła się wytrzymałość jak kończę zaplanowane serie na duże grupy mięśniowe to dorzucam jeszcze drop set w podstawowych ćwiczeniach i aeroby łatwiej się kręci, nawet po treningu nóg co dotychczas było katorgą


Vita a Min i FlavoVit C - działa witamin jakoś szczególnie się chyba nie odczuwa - przynajmniej ja nie odczuwam jakoś specjalnie - także nie wiem jak ocenić - ale bardzo dobrze, że są

Teraz czas na mnie;)

Od ostatniego wpisu moja sytuacja wygląda następująco:
Kreatyna wg zalecen
WItaminy i WItamina C 1x dziennie po sniadaniu

W tym tyg zwiekszylem obciazenie i 2x biegłem po 10km wynik za pierwszym razem to 1h 15min a za drugim ...55min wynik nieco podrasowany w zwiazku z tym ze biegam w miescie i zdarza sie nieplanowany postoj na swiatlach;) nie mniej w porownaniu z pierwsza "dziesiatka" licze ze wynik poprawilem o ok 7min.

Biegne rownym tempem i nogi nie odmawiaja mi posluszenstwa. Do startu nieco ponad miesiac wiec licze ze finalnie dobiegne do celu z wynikiem lepszym niz seniorzy zaprawieni w bojach;)

Co ciekawe nie wiem czy też zauważyliście ale w przypadku preparatu VIt a Min zawsze wypada mi tabletka i kapsulka razem a nie np dwie tabletki- taka dygresja;)

Trzeba zarzucić konkretnie witaminkami bo przeziębienie łapie

jutro rozłożę tą kretkę porcję rano i po treningu ale chyba podbije trochę dawki- żeby utrzymać to 5-10g ed w DT

Witam,
tydzień suplementacji juz minął więc napisze kilka słow o stosowanych suplementach,


Creatine HCL :
smak : 2/10 (piło sie gorsze)

Co do smaku,bardzo słabo. Nie rozrabiam tego w szklance tylko wole wsypać to bezpośrednio do buzi i zapić,bo tak mi jest łatwiej.
Po wsypaniu czuć,że wsypało się jakby kwasek cytrynowy,na początku było troche ciężko wypic ale teraz się przyzwyczaiłem.

Od dzisiaj zwiększam dawkę kreatyny do 6g dziennie.


Vit a Min i FlavoVit C - na tym etapie jeszcze ciężko opisać mi działąnie.

WPIS II

Loader II Shot
- Smak 2/10, dziwny, nieprzyjemny smak. Ponadto pobudzenie zerowe, może dlatego, że stosowałem do tej pory inne shoty z innej firmy, pompa mięśniowa ciut lepsza.


Creatine HCL :
- smak 2/10, jak początkowo nie było to tak uciążliwe, aktualnie smak sprawia problem, nie rozpuszczam bo wypicie sprawia jeszcze więcej problemu. Miarka do buzi popijam woda i jest w miare ok. Smak cytrynowy jest wporządku, przeszkadza mi słonawy posmak.

Witaminy-minerały + wit C:
- stosuje cały czas, przeziebienia brak, oby tak dalej :)

Z tym smakiem to trochę wybredni chyba jesteście Jest kwaśny - bezpośrednio do buzi czuć go dość mocno na języku, ale z drugiej strony szybkie popicie i po sprawie. Z woda prawie w ogóle nie czuć tego kwasku. Przed treningiem, razem z bezsmakowym BCAA wchodzi fajnie

Jak Wam idzie, wszyscy testerzy dodali wpisy nr 2 ?