Trening dla ektomorfa do oceny

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1206

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ekto92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50

Witam ,

Wiek 22 , waga 73 (rośnie w zadowalającym tempie ) , wzrost 186 , mój problem polega na tym ,że nie widzę progresu w moich łapach .

Trening

Zmieniony przez - ekto92 w dniu 2014-08-22 21:19:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

a jaki masz sprzęt?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

<pokrzywa>

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68

Co znaczy nie widzisz progresu w łapach? Nie rosną, siłą nie rośnie? Czy rosną, ale nie tak szybko jak byś chciał? Jak stoisz z odżywianiem? Regeneracja?

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

próbowałeś intensyfikować trening ramion lub zmieniać zakresy powtórzeń?

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-08-27 21:17:57

...

ekto92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50

mam tylko hantle do 15 kg na 1 , ręce nie rosną w dodatku nie czuję żadnego przyrostu siły , a waga już skoczyła z 69,5 na 75 :( Mój trening zapewne jest do dupy , ułożył by ktoś mi prosty plan ćwiczeń tymi hantelkami ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat