ekto92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2014 (21:55)

Data rejestracji 18.08.2014 (15:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening dla ektomorfa do oceny witam , wiek 22 , waga 73 (rośnie w zadowalającym tempie ) , wzrost 186 , mój problem polega na tym ,że nie widzę progresu w moich łapach . [url=http://wstaw.org/m/2014/08/22/ekto_1.png]trening[/url] zmieniony przez -	4	2014-08-22 16:13
Trening w domu	Ektomorfik + hantelki witam , czy mógłby ktoś mi napisać trening , który opierał by się na hantelkach ? chodzi mi głównie aby nabrać masy , dietę mam w miarę ok , tylko potrzebuje ćwiczeń , bo robiąc poniektóre jak np. pompki jakieś przysiady itp. boje się ,że będe	4	2014-08-18 21:20
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z hantelkami 5-15 kg witam , mam 22 lata , wzrost 186 , waga 71,5 (ektomorfik). ostatnio postanowiłem przytyć i zacząć ćwiczyć , więc zastosowałem dietę : 9:00 płatki owsiane 150 g + mleko 11:40 5 jajek na twardo 14:00 ryż makaron 100 g pierś z kurczaka /	5	2014-08-18 16:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening dla ektomorfa do oceny	2014-09-03 16:15
Trening w domu	Ektomorfik + hantelki	2014-08-19 12:47
Trening w domu	Ektomorfik + hantelki	2014-08-18 23:28
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z hantelkami 5-15 kg	2014-08-18 21:17
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego z hantelkami 5-15 kg	2014-08-18 18:51