Energetyk zamiast banana ;)

Ostatnimi czasy zamiast banana po treningu spozywam 250ml napoju energetycznego ;) WIem że jeśli o zdrowie chodzi to fatalny wybór.. a jesli chodzi o sam cukier po treningu?

Zawsze można dokonać lepszego wyboru.Posiłek potreningowy to nie tylko uzupełnienie zapasów cukru.Mięśnie są żywymi tkankami,które potrzebują całej mikroflory do właściwego funkcjonowania o wzroście nie wspominając .

zaraz po treningu nie trzeba jesc nic. mozesz spokojnie w domu zjesc pelnowartosciowy posilek. energetyk jest beznadziejną opcją po treningu i w ogole srednio sie nadaje w zdrowej diecie. jesli chcesz czasem pobudzenia- przed treningiem, wypij kawe, albo postaw od czasu do czasu na energizer bez cukru

Energetyki generalnie nic ciekawego nie mają w sobie ( cukier, syrop glukozowo-frukztozowy, barwniki, konserwanty ) , a wrzucenie kofeiny po treningu z energetyka to strzał w kolano, gdyż organizm po treningu powinien być schładzany i stopniowo wyciszany w celu lepszej regeneracji, a danie kofeiny działa antagonistycznie.

Banan 100 razy lepszym wyborem, a jak już chcesz coś pić to napój izotoniczny po treningu

Tak jak myslalem.. bedzie przesada w strone zdrowego zywienia. Slodkiewicz je po treningu zelki i zyje ;)

żelki akurat po treningu mogą być :)
ale energetyki zawierają kofeinę i to jest główny czynnik negatywny, nie tyle prozdrowotny co mogący hamować wyniki

DRAKA

Tak jak myslalem.. bedzie przesada w strone zdrowego zywienia. Slodkiewicz je po treningu zelki i zyje ;)

A Serge Nubret w którymś wywiadzie mówił że zjadał 2 kg wołowiny dziennie:) Może też weźmiesz z niego przykład?;) Ja bym na Twoim miejscu po treningu zamiast śmieciowego energetyka wsunął rodzynki albo suszone daktyle, ewentualnie woda z miodem i cytryną

Moja dieta jest w 100 procentach clean. Jak 3 razy w tygodniu zarzuce energetyka to nic mi sie nie stanie ;)

Przekonujesz nas czy siebie?
Tak, nic się nie stanie. Na taką odpowiedź liczysz?
Po co zadajesz pytanie na forum, skoro uznajesz tylko jedną odpowiedź?

Przeczytalem temat.. pierwszy komentarz i ostatni komentarz, a teraz sie zastanawiam po co Ty zalozyles ten temat i do czego prowadzi ta rozmowa. Skoro wiesz swoje to ptzy tym pozostań.

DRAKA

Moja dieta jest w 100 procentach clean. Jak 3 razy w tygodniu zarzuce energetyka to nic mi sie nie stanie ;)

oczywiście że dawka i częstotliwość to najważniejsza sprawa a nie sam produkt

DRAKA

Tak jak myslalem.. bedzie przesada w strone zdrowego zywienia. Slodkiewicz je po treningu zelki i zyje ;)

swego czasu cała kadra niemiecka tak jadła akurat cukier w malej ilość po treningu ci nie zaszkodzi