Dieta na masę, w miarę?

Witam masa się u mnie zbliża więc niżej montuje zrzut diety i prosiłbym o ocene, poprawki lub cokolwiek

chocapic choco-orzechy i bułki pszenne do wyrzucenia
warzyw nie wliczaj do bilansu, za duzo pierdzielenia
wieczorem bym dał ciut mniej węgli, o jakąś połowę

czemu warzyw nie wliczać , te chocapici głównie po to aby łatwo nabić węgle

wrzuć ankiete działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

''nabijanie węgli'' nie ma uzasadnienia jeśli prosukt jest pełny cukrów prostych

ANKIETA
Wiek :15
Waga :76
Wzrost :183
Staż treningowy:8 miesiecy
Obwód pasa 91
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłka 3-5 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:możliwe że mam zakwaszony organizm
Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:2500 kcal 319 wegli 185 białka 57 tłuszczy
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:nieograniczone

od czego jest zalezne czy silownia 3 czy 5 razy ?

Od tego ile razy pójdzie

od czasu, wiesz różnie ze szkoła jest czasami pouczyć tez sie trzeba ;)

rozpisz w takim razie jak trenujesz

Skoro wcześniej spożywałeś 2500kcal to podbijaj stopniowo kalorie, nie wprowadzaj takich gwałtownych zmian. Dietę opieraj na zdrowych produktach - płatki smakowe i białe pieczywo wylatuje. 160g białka wystarczy, nie musisz aż tyle ładować. Po czym stwierdzasz że masz zakwaszony organizm?