tazz69
przy 173cm 68kg to przecierz malo. Wstaw zdjecie to zobaczymy. Jak sie podlejesz to na redukcji spalisz. Przy endo inaczej ciezko
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
174
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6030
...
grizly dave
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
504
A ile według Ciebie powinno być? Później zrobię zdjęcie. BF około 23-25%.
"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"
...
tadeyro
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
293
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4074
Przy takim otluszczeniu nie ma co szaleć.
Białko zostaw na 2.3 tłuszcze podbij do ok 1-1.2g na kmc. Reszta węgle.
Białko zostaw na 2.3 tłuszcze podbij do ok 1-1.2g na kmc. Reszta węgle.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
504
Okej, czyli tak jak jest teraz powinno byc ok? Planuje zrobic 2-3tyg obwodowego i zobaczyć jak bedzie z waga.
"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
174
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6030
jak ty masz taki bf to zostaw mase i redukcje rob lol;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
504
Dlaczego? Przed złamaniem obojczyka redukowalem sie do 61kg (było max 10bf) i byłem chudziutki jak dziewczynka :p wole teraz przytyć nawet te 10kg ale zeby chociaż 3kg mięśnia przybyło:) pomimo ze jestem endo, łatwo zarzucam kilogramy:D (12kg w 2,5msc).
"your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it"
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
174
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6030
No to jak jestes endo i musisz uwazac to zrob taka nadwyzke zeby szlo +1-1,5kg/miesiac
Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:43:19
Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 21:43:19
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na masę po redukcyjnej
Następny temat
DIETA ! Urozmaicić czy zostawić ? MASA ! MASA ! MASA !
