ile minut przed treningiem bcaa i kreatyna ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 195

witam
od poniedzialku biore bcaa i kreatyne , chcialbym zapytac czy branie kreatyny 30 min przed treningiem i odrazu po , oraz bcca bezposrednio przed i po treningu jest dobre ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DabylBlasta

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 423 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2479

tak , tak moim zdaniem jest najlepiej

Pomogłem?
Daj Soga!

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

jest dobre.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

rafilol222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 195

okey , a w dni nie treningowe , kreatyne tez brac ?

...

DabylBlasta

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 423 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2479

nie jest to konieczne , ale niektórze przyjmują 5g obojętnie o jakiej porze.. (ja osobiście jem tylko przed i po 5g)

Pomogłem?
Daj Soga!

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1011 Napisanych postów 4620 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35212

jedni przyjmują inni nie, jedni twierdzą, że to marnotrawienie kreatyny inni nie. moje zdanie jest takie, że mono jest na tyle tanie, że spokojnie można dorzucić porcję 5g w DNT

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

ZielaQ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 649 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 31168

hmm jezeli robisz mase to mozesz sobie odpuscic bcaa i zostawic je na redukcje o ile posilki przed i po silce sa dopiete, jak chcesz brac to tak jak bierzesz jest oki, ewentualnie mozesz popijac bcaa w trakcie treningu i tez bedzie oki. Krete mozesz brac tak jak bierzesz, ale ja bym dorzucil porcje 5 gram w DNT tez

Cwicze bo lubie, lubie to cwicze.

Jezeli pomoglem daj soga -------------------------------------------------------------------------------------------------------------->

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6803

Po treningu też bierz 5g

...

rafilol222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 195

Okey , czyli w dni nie treningowe 5 gram kreatyny bede bral , pomijajac bcaa, jestem na masie i postanowilem sprawdzić jaki bedzie efekt stosowania bcaa i kreatyny , wiem ze bcaa bardziej polecane jest na redukcji , ale przeciez kilogramów mi nie odejmie :d

...

Sztanga1946

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 537 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6803

BCAA to jest taki środek po którym nie zauważysz efektów. Ja na dobrej masie bym odpuścił - strata kasy.

...

rafilol222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 195

okey , to zostawie bcaa na redukcje , dzieki za pomoc

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!