Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D

oj tam :D

jak tam radek ?

U mnie jesli chodzi o progresy to srednio bo waga stanela, za duzo kolezanek
A poza silownia to nie moge narzekac :D

u mnie tez sie poprawia troche ;) , redukcje skonczylem.. powiedzmy , że skonczylem.. stwierdzilem , ze nie ma co sie wycinać i tak zrzucilem sporo fatu :D 11,5kg :D aa nie ma na tyle mięsa żeby robić turbo forme i bede dokładał kcal.. teraz mam 2 tyg szkoleń do roboty tzn.. jeszcze tydzień i nie ćwicze nic.. i nie pilnuje jedzenia mala przerwa sie przyda :) i wjeżdżam powoli na mase dokładam kcal i jade poważną masówke.. redukcja troche nauczyla czystego jedzenia wiec mysle , że bedzie dobrze ;)

U mnie wskoczyło już około 10kg krata dalej widoczna więc nie jest źle, samopoczucie na treningu się poprawia ;)
Za miesiąc zaczynam kurs trenera personalnego :)

u mnie tak dobrze nie bedzie z kratką na brzuchu.. , nawet jej dobrze nie wycinałem , za mało mięsa.. źle sie czuje chudo :D , ale jak bedzie odpowiednio dużo to wytne dobrze i utrzymam niski bf taki ogólny plan na przyszlość :D

U mnie w planie jeszcze 10kg moze byc ciezko z krata :D

jak zrobie tyle masy co w tamtym roku to bede ważył 96kg

Mój cel to 90 ;)

wstawac