Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D

samo świnio. Jak skończyłem masę to nawet 6pak był, ale potem kontuzja i +10kg bez ćwiczeń

O no to nie zazdroszcze :D

plażówa była w kwietniu teraz jest świniopas ale daję radę, bylebym się nie zajechał, bo 2msc takim tempem to nie wytrzymam raczej

U mnie plażówka była przygotowana na majówkę teraz dolna granica to 3700kcal :D i rośnie :D planuje tak do marca :D

jaka plażówka? jakie 3700? 200 mety i 5000kcal

Ja jestem naczczo jeśli chodzi o dopalacze :D 5000kcal to pewnie bez nich bedzie :D

z dopalaczami czy bez dopalaczy, wszystko jedno...ważne aby coś robić i dbać o siebie...sam dopalacz nic nie da jak nie dasz wkładu od siebie

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-08 10:58:53

Nie jestem anty ;) po prostu nie stosuje

pewnie jeszcze śpicie leszcze.. Meldować się !

ja już HIIT zrobiłem.

1. bądź mną
2. miej zaplanowane 12 sprintów na HIIT
3. zrzygaj się po 8 sprincie
4. zrób pozostałe 4
przepis na idealny HIIT

po treningowy i siłka