Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D

jeszcze 273 strony i kończymy

Teraz i tak się rozkręciło od wczoraj już 8 stron :D w starym spamie czasem na 8 stron trzeba było miesiąc czekać :d

ja to mam 300g makaronu na dzisiaj na 3 posiłki + 200g kury na każdy do tego jeszcze coś wrzuce może

E to nie ma głodu blasta :D

od rana jestem o kawie , więc troche jest :p , ale już sie tak przyzwyczaiłem , że nie czasem ciężko mi przejeść 2,3k kcal ;< , wczoraj zjadłem 2100 i pełny wieczorem już

Ja kończyłem redu na 2100 i było bardzo ciężko :D
No ale ja normalnie a nie IF :D

ostatnio coś mi średnio spada ten fat już ;<

Więcej cardio :D

I pokaż jak to wyglada :d

klatka średnio, triceps bardzo czuję, a barki wręcz zmasakrowałem