Siema . Wazne pytanie

Witam moj problem jest taki . Od 4 miesiecy ćwicze na siłowni i chciałbym zacząć suplementacje . Jednak jestem na diecie białkowo tłuszczowej z powodów zdrowotnych . Nie mogę jeść weglowodanów złozonych ani prostych wiec pozostaje mi jedynie moja dieta. Chciałbym pójść w mase mięśniową . Moge dodać ze w ciągu dniaa jem okolo 145 g białka z jedzenia tłuszczow nie liczylem ale czesto zjadam tłuste ryby i orzechy . Kolega w tej sytuacji polecił mi Aminokwasy lub jeszcze białko . Co jest dobrym rozwiazaniem przy suplementacji (jem witaminy Giamax )

Pandarek

"Nie jem w ogóle węgli"

"ziemniaki, ryż, chleb, makaron (jem) tak na oko"


No to które stwierdzenie jest prawdziwe?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-06 09:23:00

Ponawiam pytanie.

Każda odżywka białkowa ma jakiś procent węglowodanów w sobie. Czemu nie możesz spożywać węglowodanów?

aminki zbędne, jak kalori w dicie brakuje to tzreba podbić białkiem i tłuszczami

nie moge spozywac węgi z powodów strasznego trądziku wystepujacego na plecach . Dziei braku wegli wszystko zanika :)

takie rozwiazanie zalecil ci lekarz czy sam na to wpadles???

Lekarz :)

Jak szukasz białka w prochu z jak najmniejszą ilością węglowodanów to szukaj jakichś izolatów. Np Hi-teca albo olimpa. Na 100g prochu mają 0,1 Węgli. A nawet jak wezmiesz zwykłe białko serwatkowe to te pare gram węgli ci nie zaszkodzi.

Robisz chociaż raz w tygodniu ładowanie węglami?

nie wierze w to że nie jesz w ogole wegli

coś węgli na pewno ma

bez wegli slabo bedzie z masa, przydalyby sie ze 2/3 wyrzuty insuliny a juz na pewno po treningu ;)

Hm odpowiem wam tak w ciągu dnia zjadam mniej wecej 30-40 g białka normalnie jem omlety jajka gotowane makrele szproty , szproty w pomidorach , tylko mieso wieprzowe i wołowe , warzywa , ryby smarzone i tyle tak na oko . Nie jadam słodyczy , ziemniakow ryzu makaronu chleba tak na oko .