Pierwszy cykl ! Sztuki walki i masa :)

Witam !

Czas na 3 rok treningów i pierwszy cykl. Wiek 21. Waga 60. Wzrost 177.
Dieta dopięta treningi 5 dni w tygodniu (3 dni siłownia (masa) i 2 dni muay thai), a w weekendy basen.
Do tej pory przez rok brałem białko ON Whey Standard 100%.

Wymyśliłem coś takiego:

Trec Creapure
Trec CM3
Trec Dekstroza
Trec Carbo
ActivLab BCAA
ActivLab EAA
Isolate 100% SciTec

Nie wiem co z tymi produktami ActivLab czy są potrzebne (mam białko) ?
Jak z białkiem ? Po treningowo będę brał tak jak ON i myślę nad izolatem.

Dzięki z góry za pomoc :)

wybierz jedna kreatyne, dextro wywal, bcaa zamiast eaa i spoko

Dlaczego jedną ? Z tego co wiem można łączyć jedną bym brał przed drugą po :)

mozna jasne, tylko po co?

Tyle pisałem i usunęło :/
Dlaczego ? Bo wystarczy mi na dwa razy dłużej czyli to samo co bym wziął 2x CM3 to wolę wziąć poł na pół czyli taka własna mieszanka.
Pytanie czy potrzebne BCAA skoro będzie białko ?
Jeśli ma być to BCAA to dlaczego nie brać EAA ?
Dlaczego wywalić dekstrozę ? Nie pomaga w transporcie kreatyny ?
Największy dylemat mam z białkiem :/ SCITEC ISOLATE ? Może hydro ? Może dalej ON czyli mieszane ?
Co z tym białkiem bo mam mętlik ? Czego oczekuję ? Przyrostów i dobrej regeneracji. żadne uzupełnianie diety.

Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 22:35:59

itozga

Tyle pisałem i usunęło :/

Co z tym białkiem bo mam mętlik ? Czego oczekuję ? Przyrostów i dobrej regeneracji. żadne uzupełnianie diety.

Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 22:35:59

jak tak pochodzisz to nie mamy o czym rozmawiać, bo BIAŁKO TO BIAŁKO. Tylko kulturyści odczują różnicę między WPI a WPH

poza tym wszystko przeczytasz w serwisie, powielasz pytania zadawane codziennie...
troche samodzielnosci.

Pomóżcie z tym białkiem chociaż :)
Wiem, że każdy o to pyta, ale tyle co różnych pytań to tyle różnych odpowiedzi.
Brać dalej ON czy spróbować tego SCITEC ISOLATE ? Może inne białko ? Będzie brane pod treningowo to istotne.

Odnośnie dekstrozy z Treca bo zawiera taurynę, a ona przecież działa. Jeśli chodzi o EAA też jest chyba ważne i zawiera Dibenkozyd a to chyba plus ?

Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 23:24:02

Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 23:28:17

Zmieniony przez - itozga w dniu 2014-08-19 23:49:25

nie ma wiekszej roznicy w szybkosci trawienia izolatu i WPC, wiec wybierz co ci bardziej pasuje

co do dekstrozy i tauryny oba suplementy sa zbedne, nie poprawiaja ani wydolnosci, ani wchlaniania kreatyny, wiec jak chcesz opychac sie cukrami, to prosze bardzo.


EAA znajduja sie zminokwasy ktore wystepuja bardziej bogato w diecie sportowca niz tylko 3 z grupy BCAA, wiec dlatego lepiej dokupic wiecej bcaa w zamian.

chyba, ze mowa o bcaa xtra i eaa xtra, wtedy lepiej eaa, bo ma tyle samo bcaa a nie ma glutaminy

J.W
Nie zgodziłbym się tylko z tauryną
posiada dużo zalet ( przynajmniej tak badania traktują )

Może zamiast dekstrozy to sama tauryna (małą dawka )?
BCAA i EAA Xtra od ActivLab więc może jednak ? a może jakaś lepsza firma ?
Skoro w tym białku nie ma większej różnicy to może dalej brać ON ? czy może teraz polecacie tutaj coś innego ?