Dieta na masę do oceny, 63kg

można również samemu ciasteczka, batony robić :) 100 razy lepiej i zdrowiej

Właśnie zacząłem czytać ten artykuł :D
Jasne że można samemu tylko trzeba mieć czas z którym zawsze ciężko u mnie no i zdolności kulinarne :) ale z czasem może zacznę być szefem kuchni :D

wiem o co chodzi :)
ale to kwestia organizacji ja 4 różnych posiłki na 2 robię w 1,5 godziny
Kwestia wprawy i robienia np. posiłków na 2-3 razy, na jutro itp.

z czasem będzie lepiej z organizacją :D

Owszem :) tylko początki są trudne. Potem już leci

A jeszcze mam pytanko. Chcę zacząć biegać rano tak co 2 dzień może co 3 i muszę zmieniać coś w diecie ? Biegał bym rano ok godziny 6:30. Nie chciał bym biegać na czczo bo chyba nie dam rady :) wtedy śniadanie by przeszło na godzinę 6:10 :) z góry dziękuję za odpowiedź.

ja tylko 20 minut między posiłkiem a treningiem to coś lekkiego
Trening na czczo też moze być efektywny :) niektórym to nie przeszkadza

Myślałem tak
6:00 pobudka
6:10 Serek wiejski
6:30 - 7:00 Bieganie
7:15 Śniadanie (Płatki owsiane itd.)
8:00 Szkoła

Co o tym myślisz ??

Zmieniony przez - psovva w dniu 2014-08-18 12:29:16

Serek wiejski raczej nie jest lekki, mimo, że może być taki z nazwy Biegasz tylko 30min. Nie jest to np HIIT. Zdecydowanie na czczo.