...
Napisał(a)
sog i pytanie - czy twaróg(chudy), mleko, jajka i tuńczyk zapewnią prawidłowy poziom dostarcznia białka?
...
Napisał(a)
Sogi bedziesz mogl wstawiac wtedy,gdy bedziesz mial wykupiony abonament.
CO do bialka, to dostarzcasz go tyle ile potrzebujesz... A produkty wymienione powinny stanowic jego glowne zrodlo.
CO do bialka, to dostarzcasz go tyle ile potrzebujesz... A produkty wymienione powinny stanowic jego glowne zrodlo.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
O mięsie zapomniałeś.
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Napisał(a)
Tak, nie doczytalem dokladnie.
Mieso jak najbarzdiej glownie: Wolowina, piersi kuraka/indyka.
CO do tunczyka, to starajs ie ograniczac jego ilsoc a stawiaj na swieze ryby!
Mieso jak najbarzdiej glownie: Wolowina, piersi kuraka/indyka.
CO do tunczyka, to starajs ie ograniczac jego ilsoc a stawiaj na swieze ryby!
GÓRA---->I am What I am
...
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Napisał(a)
Nadmiar białka nie szkodzi, nic nie znalazłeś? Poczytaj o zakwaszeniu organizmu (jednym z powodów jest nadmiar białka) i jego skutkach.
o_O
...
Napisał(a)
Zwracaj uwagę na datę artykułu. Myślę, że nikt już nie będzie zainteresowany dyskusją.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ostatnio czytałem nie pamietam gdzie ze posilki powinnny byc rozlozone w czasie w zaleznosci od trawienia bialka ktore jest rozne. Zalezy to od tego co sie je. Wolowina i wieprzowina 4 godz, bialka mleka i twarogi 5-6 h, drob 1-2,5 h, jaja do 1 h. Izolaty i koncentraty serwatkowe do 30 min. Przecietny cwiczacy na silowni jest w stanie przyswoic 2 g na kmc w 24 godz. Czyli np 100 kg facet da rade przyswoic 200 g białka na dobe, czyli jakies 8,3 g na godzine. Czyli jest w stanie przyswoić 33 g bialka z wolowiny/wieprzowiny co daje ok 160 g udzca wolowego czy 190 g szynki wieprzowej na posilek ktory będzie uwalniał aminokwasy przez 4 godz. Bialka mleka i twarogi 41.5 g bialka co xaje 200 g chudego sera bialego itd itp. Czy ktos spotkał sie z taka teoria?? Myślę ze to ma naprawde sens...
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
Raczej bym podchodził do tego z dystansem. Nie jest prawdą, że organizm może przyswoić maksymalnie 2g/kg m.c. białka. Wiele zależy od danej osoby. Takie sztywne teorie niestety nie sprawdzają się.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Masówka w internacie?;/ HILFE!
Następny temat
Masa do oceny
Polecane artykuły