Dieta wymagana?

czemu masz schudnąć, zacznij od 0 bilansu i stopniowo dodawaj. jakbyś taki rozkład marko wprowadził to byś tylko zalał się tłuszczem


piwo ma dużo zalet wbrew pozorom, jedna na tydzień jak najbardziej

uff bo własnie jedno skończyłem ;D ale ja tak jem od 1,5 miesiąca co najmniej i mam 4 kg więcej a jak spróbowałem zejść do 3500kcal to chudłem od razu ;/

przy wadze 58 kg i 3500 kcal chudłeś ? pewnie jakieś zaburzenie metaboliczne np. nadczynność tarczycy albo ekstremalny hardgainer

nie mam zaburzeń, badany od góry do dołu, krew w normie, tarczyca w normie, brak pasożytów, wątroba w normie. Jak zszedłem z 4500 do 3500 to w półtora tygodnia prawie 1 kg poszedł. Mój brat ma 28 lat pije browary, je kababy, pizze i miliardy tuczących rzeczy i ma 78kg (184cm wzrostu) przy ZEROWYM ruchu. Praca przed biurkiem, wraca i cały dzień leży na łóżku przed kompem i ogląda filmy.. cały czaas.

Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-15 23:19:08

Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-15 23:19:38

jaki z tego wniosek?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-15 23:33:05

geny? nie wiem

że kalorie to nie wszystko :) taka ilość cukru wg mnie zaburzyła gospodarkę insulinową ( masz ciągle wysoko insulinę ) przez organizm się adaptował. taka moja teoria, że wejdziesz na lepszo jakosciowo ale mniej kaloryczną dietę to bedzie progres

ok spróbuje, nie znam się ale to dziwnie brzmi że przez jedzeni słodyczy chudne xd ale rozumiem o co chodzi... eh więc 0 słodyczy ;_;

jeżeli badania nie wskazują na to, to moze być przyczyna :)
zmień dietę stopniowo, potem dodawaj kcal ale węglowodanów żłożonych : ryż, kasze, ziemniaki iit i zobaczymy