Ocena planu na klatkę [masa]

Witam.
Od dawna nurtuje mnie mój plan na klatkę. Teraz przyszła znów pora zmienić go (zmieniam co 2 miesiące).
Czy ktoś obeznany mógłby go ocenić, ew. poprawić lub wyjaśnić co jest nie tak?

Wyciskanie na płaskiej 3s/6-8 powt. (drop-set w ostatniej serii)
Wyciskanie na skośnej 3s/8-12 powt. (drop-set w ostatniej) / Wyciskanie hantelek na skosie głową w dół (?)
Wyciskanie hantelek na płaskiej 3s/8-12 powt.
Rozpiętki na płaskiej 3s/8-12 powt

Zmieniony przez - marcinvax w dniu 2014-08-12 22:47:33

Jaki masz staż ?
Jakie cele ?

Takie skakanie z kwiatka na kwiatek co bite 2 miesiące, jest bezcelowe.

Jak dla mnie za dużo ćwiczeń/za mało serii. Lepiej zamiast 4 ćwiczenia po 3 serie robić 3 po 4. Poza tym przydałaby się informacje, o które prosił już kolega wyżej.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.