marcinvax

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

690

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Garstkiewicz

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2022 (03:18)

Data rejestracji 27.02.2014 (14:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ o oceny - ekto 58kg/179cm cześć :) moglibyście ocenić tę dietę na masę? wiek: 15 wzrost: 179 waga: 58 staż na siłowni: 8 miesięcy trening split 3x/tydzień /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/7a886f73464843b4b11b7ca207428a14.png	5	2014-11-23 12:49
Trening dla początkujących	Ocena planu na klatkę [masa] witam. od dawna nurtuje mnie mój plan na klatkę. teraz przyszła znów pora zmienić go (zmieniam co 2 miesiące). czy ktoś obeznany mógłby go ocenić, ew. poprawić lub wyjaśnić co jest nie tak? wyciskanie na płaskiej 3s/6-8 powt. (drop-set w	3	2014-08-12 22:47
Trening dla początkujących	3 partie na jednym treningu witam. mam pytanie czy można ćwiczyć 3 partie na jednym treningu? np. klatka barki triceps, plecy biceps (z jednego powodu nie mogę tego połączyć z nogami) lub klatka barki, plecy biceps triceps ?	2	2014-08-10 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa w posiłku potreningowym - jakie? witam. dotychczas w moim posiłku potreningowym znajdowały się pomidory. niedawno zaczęto mi mówić iż powinny to być zielone warzywa typu brokuł, kalafior itp. czy to prawda i powinienem z nich zrezygnować na rzecz zielonych warzywek?	4	2014-07-15 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o rozpisanie diety - MASA witam :) zwracam się do specjalistów z prośbą o rozpisanie dla mnie diety na masę: - 15 lat - 175 cm - 58 kg - staż na siłowni: 3 miesiące współczynnik bmr 1638.32 aby utrzymać wagę kalorie 2826.1 węglowodany 55% 1554.36kcal =	1	2014-04-23 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta profesjonalna? do oceny.	2014-12-16 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o sprawdzenie diety dla ektomorfika	2014-11-30 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ o oceny - ekto 58kg/179cm	2014-11-23 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ o oceny - ekto 58kg/179cm	2014-11-23 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ o oceny - ekto 58kg/179cm	2014-11-23 13:20