Od dawna nurtuje mnie mój plan na klatkę. Teraz przyszła znów pora zmienić go (zmieniam co 2 miesiące).
Czy ktoś obeznany mógłby go ocenić, ew. poprawić lub wyjaśnić co jest nie tak?
Wyciskanie na płaskiej 3s/6-8 powt. (drop-set w ostatniej serii)
Wyciskanie na skośnej 3s/8-12 powt. (drop-set w ostatniej) / Wyciskanie hantelek na skosie głową w dół (?)
Wyciskanie hantelek na płaskiej 3s/8-12 powt.
Rozpiętki na płaskiej 3s/8-12 powt
Zmieniony przez - marcinvax w dniu 2014-08-12 22:47:33