...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat,70kg,180cm. Ćwiczę na siłowni 8msc tyle ze bez diety ale starałem się odżywiać zdrowo i jadłem tych posiłków 5 dziennie teraz chciałbym ulepszyć trochę moje dotychczasowe odżywianie.Następnie chciałbym kupić sobie kreatynę + białko od września.Co do diety to piszcie mi jak mam to zrobić jakieś wskazówki a co do odżywek napiszcie jakie polecacie jeśli możecie ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html poczytaj tu trochę o odżywianiu my możemy jak coś poprawić dietę.Bez diety białko zbędne bo nie masz wyliczonych makro czyli kasa w błoto jeśli ogarniesz dietę kretynka jak najbardziej pomoże
...
Napisał(a)
A jesli chodzi o treningi robię bo 4 ćwiczenia na partię 3x10 i wkładam ten sam ciężar że jest mi ciężko ale dam radę może być?
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-08-11 20:12:46
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-08-11 20:12:46
...
Napisał(a)
jest ok ale już dwie ostatnie możesz zmniejszyć ciężar albo na dwie pierwsze rozgrzewkowe mniejszy i stopniowo dokładać jednak możesz sobie robic 4serie po 12 powtórzeń
Poprzedni temat
Początkujący (skąd te kalorie ?)
Następny temat
Pytanie. Zawody lekkoatletyczne juniorów
Polecane artykuły