obwodówka na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń

temat działu:

Strength & Endurance

Ilość wyświetleń tematu: 2053

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

183

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

siłownia, karate 2 lata

Cel treningowy

siła

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

brak

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

fbw, crossfit

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku (ilość):

przysiad 130x5, MC 140x5, wyc. leżąc 75x5

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

panKresko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

Cześć,
Tak jak w temacie, warto robić takie treningi?
Chodzi mi o trening z cwiczeniami typu przysiad, mc, pompki stojac na rekach, wyciskanie leżąc, podrzut.
Kilka stacji po 2-3 powtórzenia na każdej.
Jest sens? z góry dziękuje za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42323

Jeśli Twoim celem jest siła to dlaczego nie zostaniesz przy normalnym treningu siłowym ?

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

panKresko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

bo go nie lubie. bo cwiczę 1-2 w tygodniu.

Zmieniony przez - panKresko w dniu 2014-08-06 22:41:32

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789

Zdajesz sobie sprawę, że to będzie ogromne obciążenie dla układu nerwowego i układu mięśniowego ?

Droga do szybkiego przetrenowania i kontuzji.
Jeśli chcesz siły, to trenuj siłowo.Proste.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

panKresko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 115

dzięki za odpowiedź :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening z użyciem worka bułgarskiego

Następny temat

CrossFit+ Trening siłowy

Polecane artykuły

obwodówka na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń

Strength & Endurance

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

Cel treningowy

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis)

Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy)

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc, wyciskanie stojąc, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku (ilość):

Trening z użyciem worka bułgarskiego

CrossFit+ Trening siłowy

Zobacz, jak wyglądają czołowi sportowcy przed Olympia Weekend 2019

Kulturyści zamawiają mleko od kobiet karmiących

Robby Robinson oszukał fanów na Instagramie?

Niezwykła historia Yatindera Singha