Kakaowy PANCAKE z owocem

Składniki:

pancake:
1. płatki owsiane (zmiksowane na mąkę) 200g
2. otręby pszenne (opcjonalnie) 100g
3. szklanka mleka 250ml
4. kakao (ja dałem słodkie dla słodkiego posmaku) 30g
5. rodzynki 50g
6. 3 -4 jajka
7. orzechy 30g

polewa:
8. owoc (jabłko, banan, truskawka…)
9. jogurt naturalny (dowolna ilość)

Składniki 1 – 7 zmiksować w blenderze i wrzucić na rozgrzaną patelnie, mały ogień.
Składniki 8 – 9 zmiksować w międzyczasie. Polewę można popijać ze szklanki lub polać nią pancake’a.












Zmieniony przez - bimbrownik w dniu 2014-07-28 16:07:49

koniecznie wypróbuję :) Jak mi wyjdzie to daję soga xD Poprosilibyśmy makrosy :)

Nic odkrywczego w sumie BTW proszę dawać do przepisów tak czy siak

BTW
1 800,3 kcal
81,4 g B
67,2 g T
217,6 g WW

łap soga na zachętę

bardzo suchy wychodzi ten cake?

fajna fotka tylko owoców brak na górze

Wychodzi nie za lepki, nie za suchy, wszystko zależy od proporcji, na dodatek jest ta polewa. A owoców już mi nie starczyło, żeby położyć na górze

smaczne

Zamiast tego jogurtu można posmarować dżemem i wychodzi zaj**iste

Z dzemem w sam raz na sniadanie.