Masowanie - pomóżcie

Witam, aktualnie jestem na masie od jakichś 4 miesięcy. Do tej pory miałem robione 3 analizy składu ciała. Chciałbym żebyście doradzili mi do jakiej wagi masować oraz rozwiali jedną wątpliwość. Dzisiaj usłyszałem że mając tkanke tłuszczową 20% i zmniejszając ją do poziomu 12%~ nie zostanie mi nic z wypracowanych przez ten czas mięśni, to prawda? Wiem że troszkę za mocno zalało ale już jestem bogatszy o doświadczenia związane z dietą. Oto wyniki:

26.05.14 - masa tk tłuszczowej 14,5 kg = 17% /// masa mięśni 67,5 kg
25.06.14 - masa tk tłuszczowej 17,5 kg = 19,5% /// masa mięsni 68,4 kg (tutaj mocno mnie zalało w ten miesiąc, ale następny jest już w porządku)
24.07.14 - masa tkanki tłuszczowej 18,7 kg = 20,3% /// masa mięsni 70 kg (z tego jestem zadowolony)

Co o tym sądzicie? jeśli będą potrzebne fotki to jutro zrobie. Masować chciałbym do wagi 95 rano na czczo. wiadomo że jak się człowiek naje w ciągu dnia to i waga pokazuje nawet 2kg wiecej.

Daj zdjęcie to powiemy czy warto masować czy nie, bo jeśli to było mierzone jakąś maszyną a nie normalnie obliczane to pomiary są błędne.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-25 23:42:07

Ja bym dalej już nie masował ponieważ im masz więcej fatu tym bardziej będziesz się zalewał.

Niepotrzebnie tak szybko przybierales na wadze, smialo mogles to lepiej rozegrac

dobra dobra, ale co teraz? dojechać do 95?

Nie ma sensu juz

a możecie się bardziej wypowiedzieć, bo potrzebuje pomocy. Powiedzmmy że zaczne robić teraz redukcje, do ilu zjechać? Dodam że pod wieczór waże aktualnie 92, wiec rano obstawiam ze z 90 bedzie.

Zmieniony przez - siemanos w dniu 2014-07-24 23:23:16

Powiedzmy do tych 12% lub jeśli dasz radę to jeszcze niżej, wtedy będą dobre podstawy do masowania i nie będziesz łapał tyle fatu

czyli nie patrzec na wage tylko prostu redukować aż bedzie 12% ?

Dokladnie, liczy sie tylko wyglad

Panowie a warto się sugerować wynikami z urządzenia za 800 zł? bo jakoś nigdzie tego tłuszczu w takim stopniu nie widzę, powiem nawet że jestem bardzo zadowolony z rezultatu kiedy patrzę w lustro..

Zmieniony przez - siemanos w dniu 2014-07-25 00:46:03

no wyniki masowania całkiem śliczne 2,5 kilo mięcha. może wrzuć zdj i będzie po kłopocie. 90 kilo to już spory facet, pomyśl o zrzucaniu. Mi 2,5 kg mięśni na rok też dałoby satysfakcję. :)